No shampoo

WOW for en traffikk!

20.08.2014 - 21:00

"Ida, er du klar over at du er p 77. plass p topplisten til blogg.no?", roper kjresten fra sofaen da jeg var p vei ut dra. "H?" roper jeg tilbake og kommer springende. Den planlagte joggeturen var plutselig veldig langt borte. 1249 lesere str det. Herregud, s heldig jeg er! Fort finner jeg ut at det er klikk.no som str for linkingen til bloggen min, og jeg fler meg s utrolig takknemlig. Endelig er det noen som har ftt ynene opp for en sjampofri hverdag! Tusen takk til alle flotte mennesker der ute som har vrt innomTusen takk! Vil ogs beklage til alle dere som har forskt ta kontakt med meg den siste tiden og stilt meg sprsml uten f svar. Bloggen har dessverre ikke blitt prioritert.

Siden sist s har jeg:

  1. Fullfrt bachelor i Informatikk og startet p mastergraden
  2. Latt hret vokse ned til buksekanten
  3. Blitt lei av det lange hret og klippet meg kort
  4. Fylt hele 23 r
  5. Har hatt laaaaaaaaang sommerferie
  6. Funnet ut at iherb.com har utrolig mange naturlige produkter til hr som jeg nsker teste ut



Har planlagt skrive ett innlegg om de ulike produkter jeg bruker nr jeg vasker hret etter balsammetoden, da det er mange som har spurt meg om det. Har ogs ett innlegg p lur om den pinligste episoden jeg har opplevd etter at jeg sluttet med sjampo ;-) Hper alle fr en fantastisk lillelrdag og at dere nsker flge bloggen min videre!

Misforstelse

18.12.2012 - 00:44

Kom over en kommentar p Ida Wulff sin blogg som viser til en liten misforstelse om hva nopoo er og hva det innebrer. Tenkte bare utrede litt hva nopoo er i tilfelle det er flere som som har samme oppfattelsen ;-)


Nopoo er en forkortelse for no shampoo og er en betegnelse p at ett individ vasker hret uten sjampo. Nr man ikke vasker hret med sjampo vil man unng ulike stoffer slik som sulfater, alkohol, mineraloljer og silikon. Sulfater og enkelte alkoholer virker uttrkende p hr og hodebun. Silikoner og mineraloljer er stoffer som ikke kan vaskes bort med kun vann, og man m derfor benytte sulfater for rengjre. Derfor er det svrt viktig at alle produkter man bruker er vannlselig og ikke innholder disse ingrediensene hvis man vasker hret uten sjampo.

Det er ikke legge under en stol at det er mange som synes det er ekkelt at jeg ikke vasker hret med sjampo, men det betyr for all del ikke at jeg ikke vasker meg. Nr man bestemmer seg for slutte med sjampo m hodebunnen tilpasse seg. Sjampoen har tidligere trker ut hodebunnen og hodebunnen har overprodusert oljer og fett i lang tid. Nr sjampoen er ute av bildet vil hodebunnen fortsette overprodusere oljer for kompensere de oljene som ble tidlgiere vasket bort av sjampoen. Kroppen trenger tid p seg til skjnne at disse naturlige oljene ikke lengre blir vasket bort av ytre omgivelser. Denne omstillingsprosessen kan ta lang tid og det er anbefalt prve g uten sjampo i minst seks uker fr man bestemmer seg om dette hjelper hret ditt eller ikke.

I disse seks ukene kan det vre lurt holde igjen p hrvasken ettersom hrvask skyller bort oljene og at vann i seg selv kan ogs virke uttrkende og derfor vil omstillingsprosessen kan ta lengre tid - men dette er opptil hver enkelt bedmme hvordan de nsker g frem. Jeg anbefaler holde i gjen p hrvasken og da kun vaske hret 2-3 ganger i uka i begynnelsen. Bestemmer man seg derimot for vaske hret ofte vil det da ogs hret bli fortere skittent. Selv vasker jeg kroppen ett par ganger i uka eller mer, men hrvasken tar jeg hver andre eller tredje uke. Dette er fordi hret mitt rett og slett ikke har behov for bli vasket oftere :-)

Nr jeg har skrevet seks uker p bloggen hper jeg det er ingen der ute som har misforsttt meg og lar vre vaske seg p seks uker - s fremst dette er noe de nsker selvsagt ;-)

Ser dere forskjell?

17.12.2012 - 17:09

Jeg s gjennom gamle bilder fra da jeg sluttet med sjampo for 8 mneder siden. Fr-bildet til venstre er faktisk ett av de frste bildene jeg tok da jeg startet. Jeg husker jeg syntes det s veldig friskt og sunt ut allerede da, og jeg tr nesten ikke tenke p hvordan det s ut fr. I lpet av de 8 mnedene har jeg kun vrt hos frisren n gang og jeg har ikke farget hret siden jeg sluttet. Fargen har falmet og jeg har mer eller mindre ftt tilbake min naturlige hrfarge, dog med litt lysere tupper. Jeg har havnet p balsammetoden nr det kommer til hrvask og bde jeg og hret mitt stortrives :-)

S over til dere lesere - ser dere forskjell?



NO SHAMPOO - Eplecider eddik

07.06.2012 - 15:59

Hei alle sammen!

Det har vrt en lang og ufrivillig pause fra bloggen ettersom eksamen har vrt frste prioritert de siste ukene. I dag hadde jeg siste eksamen for dette semesteret og jeg kan endelig si at det er sommerferie!

Jeg vil rette meg selv angede sprsmlet om man skal skylle ut eplecider eddik blandingen eller ikke. Jeg har fra begynnelsen trodd at dette ikke skal skylles ut, men etter litt research har jeg funnet ut at det er valgfritt. Du kan alts velge om du vil skylle ut eplecider eddik blandingen eller ikke :-) Kanskje er alternativet skylle ut spesielt bra for de som fler at hret lukter eplecider eddik, selv om jeg personlig ikke har merket noe til lukten. Hvis du nsker lese mer om natronmetoden og etterskyll av eplecider eddik kan du lese her.

NO SHAMPOO - Eggmetoden

02.06.2012 - 23:03

Her kommer en til metode vaske hret p hvis du ikke vasker hret med sjampo - eggmetoden! Tidligere har jeg skrevet om natronmetoden, balsammetoden, balsamnatronmetoden, vannmetoden og honningmetoden.

vaske hret med egg er en veldig gammel metode som har eksistert lenge fr sjampo, men metoden kan virke uttrkende p hret. Hvis du har trt hr kan du bruke kun eggeplommen og hvis du har fett hr kan du bruke kun eggehviten. Hvis du har veldig langt hr kan man tilsette flere egg. Flere har anbefalt gjre en skyll med eplecider eddik etter man har vasket hret med denne metoden :-)

Slik gjr du det:

1-2 egg vispes sammen med 1 dsj honning. Det er ogs mulig tilsette sitronsaft og/eller Aloe Vera gel. Masser blandingen i trt hr og hrbunn og la sitte i rundt 10 minutter fr du skyller ut med lunket vann. Vanntemperaturen du skyller ut med er viktig og br helle mot det kalde ettersom egg koker i for varmt vann. Det har jeg opplevd og restene av egg var svrt vanskelig f ut! Tips tips ;-)

NO SHAMPOO - Honningmetoden

28.05.2012 - 20:33

Her kommer enda en metode vaske hret p hvis du ikke vasker hret med sjampo - honningmetoden! Tidligere har jeg skrevet om natronmetoden, balsammetoden, balsamnatronmetoden og vannmetoden og du kan lese om hver enkelt hvis du trykker p de ulike metodene :-)

Honningmetoden gr ut p vaske hret met ett par spiseskjeer honning utblandet i 1-2 dl vann og skal passe spesielt bra for de med trr eller problematisk hodebunn. For f ut all honningen av hret anbefales det skylle med varmt vann. I tillegg inneholder honning sm mengder naturlig hydrogenperoksid som vil f hret sakte men sikkert til lysne naturlig. Ikke minst er honning fri for kjemikalier og et rent naturprodukt som vil skne miljet nr vi vasker hret :-)

Slik lager du blandingen:

Kok opp 1-2 dl vann avhengig av hvor mye du trenger. La vannet avkjles i noen minutter fr du rrer inn 1-2 spiseskjeer honning. Rr godt og pass p at all honning blir opplst. La blandingen avkjles til det er lunket slik at du ikke brenner deg og hell det over hret mens du masserer inn. La det sitte i noen minutter fr du skyller det ut i varmt vann.

NO SHAMPOO - Hodebunnen

22.05.2012 - 20:33

Tidligere i dag fikk jeg sprsml fra en leser om hvordan jeg behandler hodebunnen min. Nr man slutter vaske hret med sjampo vil man etter hvert merke at hodebunnen forandrer seg. Som oftest vil kjertlene i hodebunnen starte overprodusere talg og fett i begynnelsen, men etter hvert vil de stabilisere seg og produsere normal mengde. I begynnelsen av no poo prosjektet kunne det ta knapt en dag fr hodebunnen var fet igjen etter hrvask. Jeg bestemte meg for vaske hret kun 2 dager i uken for f hodebunnen til stabilisere seg. Hvis jeg skulle noe spesielt eller hadde vrt p trening skylte jeg bare igjennom med vann. Det tok meg rundt en og en halv uke fr hodebunnen stabiliserte seg, men dette er noe som er svrt individuelt. Jeg har ogs hatt litt problemer med kle i begynnelsen, men det ga seg samtidig som hodebunnen stabiliserte seg. Jeg vasker fremdeles hret kun 2 dager i uken og per i dag er jeg sikker p at det kunne gtt enda lengre tid mellom hrvaskene ettersom hret mitt og hodebunnen egentlig ikke er spesielt skittent nr jeg skal vaske det.

Hrvask rutinen min er delt opp i to deler. Frst masserer jeg hodebunnen i rundt 5 min fr jeg hopper i dusjen. Jeg masserer alltid med kun fingertuppene slik at fingertuppene kjenner hodebunnen og ikke bare overfladisk opp hret. Jeg har ganske mange tynne fine hrstr, s kjenne hodebunnen er ikke vanskelig. Deretter skyller jeg hret i vann og masserer enten natron eller balsam inn med fingertuppene godt over hele skallen. Jeg hrer p radioen mens jeg dusjer, s pleier massere i rundt 3 sanger. Haha! Noen ganger lengre hvis det er bra musikk p radioen. Som oftest str jeg fremover lent og jobber meg gjennom hele skallen. Jeg hverken skrubber eller gnir, men masserer nye med fingertuppene inn i hodebunnen. Nr dette er gjort skyller jeg hret i kaldt vann og klemmer ut all ekstra vann fra hret. Deretter tar jeg enten en pleiende balsam i hret (ogs nr hodebunnen) men uten massere eller s skyller gjennom med eplecider eddik. Det kommer helt p om jeg vasker etter balsammetoden eller natronmetoden. Hvis jeg har hatt pleiende balsam i skyller jeg balsamen ut i kaldt vann. Ellers i uken lar jeg hodebunnen min vre i fred :-)

NO SHAMPOO - Vannmetoden

18.05.2012 - 21:37

Nr man ikke lengre bruker sjampo finnes det mange andre mter vaske hret rent p. Jeg har tidligere fortalt om natronmetoden, balsammetoden og balsamnatronmetoden. I dag tenkte jeg presentere den mest naturlige metoden av dem alle - vaske hret kun med vann! Dette m vre den mest miljvennlige mten vaske hret p! Selv om vann er det mildeste du kan vaske hret med, kan ogs vann trke ut hret hvis det vaskes for ofte. Selv har jeg har ikke vasket hret etter denne metoden, men skyller hret i vann hvis jeg nsker friske det opp eller etter jeg har vrt p trening. Videre har jeg lest at det tar litt tid fr hret slutter produsere oljer med denne metoden, s her m man ha tlmodighet. Masser godt hodebunnen for f bort oljer og skitt mens du str under rennende vann. Tror med fordel man kan massere ogs fr hrvask slik at oljer og skitt lsner ;-)


//Bildet er lnt fra google

NO SHAMPOO - Forskjell

15.05.2012 - 14:15

Tenkte jeg skulle poste to bilder som viser den forbedrede kvaliteten p hret mitt etter at jeg sluttet vaske hret med sjampo! Bildet til venstre er fra dag 1 og bildet til hyre er 10 dager etter. Ser dere forskjellen?

NO SHAMPOO - Sur etterskyll

10.05.2012 - 23:10

God kveld lesere!

Som jeg har nevnt tidligere forandres hrets og hrbunnens naturlige pH-verdi nr man vasker hret med natron. Hrbunnen har ganske lav pH-verdi og ettersom natron er basisk vil den derfor bli hy. For senke pH-verdien igjen kan man kompensere med noe surt. Dette kan man kan gjre ved skylle med noe surt i hret etter hrvask. Etterskyll skal ikke vaskes ut! Dette vil lukke hrstrenes skjellag, mykgjre og gi glans samtidig som det stabiliserer pH-verdien. Surt etterskyll kan ogs vre med p motvirke effektene fra hardt (kalkrikt) vann.

Hrvann med rosmarin

Du trenger:

  • 1 teskje trket eller 2 teskje fersk rosmarin
  • 6 dl vann

Kok opp vann og legg i rosmarinen. Ta kasserollen av varmen og la det trekke i 15 minutter til 2 timer. Sil og bruk som siste skyllvann etter hrvask.

Sur etterskyll med sitronsaft

Du trenger:

  • 1-3 teskjeer sitronsaft
  • 5 dl vann

Bland sitronsaft med kaldt vann. Dypp hodet i blandingen eller hell det over hodet. Pass p at du fr det bde i hret og hrbunnen.

Sur etterskyll med sitronsyre

Du trenger:

  • 1 teskje sitronsyre
  • 5 dl vann

Ls opp sitronsyren i kalt vann. Dypp hodet i blandingen eller hell det over hodet. Pass p at du fr bde i hret og hodebunnen.Sitronsyre er helt luktfritt!

Sur etterskyll med eplecider eddik

Du trenger:

  • 0,5 dl eplecider eddik
  • 5 dl vann

Bland eplecider eddiken i kaldt vann. Dypp hodet i blandingen eller hell det over hodet. Pass p at du fr bde i hret og i hrbunnen. Lukten av eplecider forsvinner nr hret trker, men det kan komme en liten aning av lukt ved hy luftfuktighet.

NO SHAMPOO - Balsamnatronmetoden

09.05.2012 - 12:03

Tidligere p bloggen har jeg presentert natronmetoden og balsammetoden og i dag skal jeg fortelle om en metode som forener disse to - nemlig balsamnatronmetoden. Dette gr ut p blande - 1 teskje natron med 1 spiseskje balsam og deretter vaske hrebunnen med denne blandingen. Man kan velge selv om man vil ha pleiende balsam i tuppene etterp eller ikke. Balsamnatron blandingen holder seg i ca. 2 uker, s ser for meg at det letteste er lage en del som kan st inne p badet i for eksempel ett syltety glass s man slipper lage blandingen hver gang man skal vaske hret. Tror denne metoden passer for de som fler at balsam ikke vasker hret helt rent men p den andre siden fler at natron trker ut hret. Ettersom man anvender natron i hret er det viktig skylle med en sur etterskylling etterp for opprette hrets pH-verdi. Som nevnt tidligere skyller jeg med en blanding av eplecider eddik og vann, men det finnes ogs andre muligheter :-)

NO SHAMPOO - Opprydning i badehyllen

08.05.2012 - 23:19

Da har jeg ryddet ut produkter fra badet mitt som inneholder sulfater, silikoner og mineraloljer! Dette er egentlig alt jeg har brukt i hret mitt tidligere, s det fles litt rart ikke ha de stende p hyllen lengre. Ble overrasket over hvor mye silikon som finnes i moroccanoil som alle omtaler s varmt om! Jeg p den andre siden har ikke vrt like fornyd med moroccanoil og favoritten har vel alltid vrt Joico K pak serien, selv om jeg heller ikke hr har vrt hundre prosent fornyd. Det er vel slik flere og flere produkter har funnet veien til samlingen min - jeg har ikke vrt fornyd og ville prve noe nytt. Litt rart tenke p at jeg har hatt flere produkter enn dette p det lille badet mitt. Utrolig hva man kan f plass til hvis man bare vil!

I den bl kurven min kan du finne

  • Joico K pak Reconstruct sjampo
  • Joico K pak Intense Hydrator hrkur
  • Joico K pak Deep-Penetrating Reconstructor hrkur
  • Moroccanoil Moisture Repair sjampo
  • Moroccanoil Moisture Repair balsam
  • Moroccanoil Intense Hydrating mask hrkur
  • Moroccan Oil Treatment
  • Loreal Expert Silver sjampo
  • KMS Moistrerepair leave-in balsam
  • Tigi BedHead Small Talk
  • Redken Extreme Anti-Snap
  • Redken Heat Styling 07

NO SHAMPOO - Natronmetoden

04.05.2012 - 14:19

Det finnes ulike metoder vaske hret uten sjampo og i dag skal jeg fortelle litt om natronmetoden!

Den originale no poo metoden er vaske hret med natron (eller baking soda som det heter p engelsk). Denne metoden er litt mer grovrengjrende enn de fleste andre metodene og fungerer som en skikkelig rensekur for hret. Nr hret er vtt masseres forsiktig en blanding av natron og vann inn i hret som skal sitte i noen minutter fr det skylles ut. Hvor mye natron man skal bruke kommer an p hvor langt hret er og hvor skittent det er, men jeg har lest at de fleste bruker fra en til tre spiseskjeer.

Man m vre litt forsiktig med hvor mye natron man bruker ettersom for mye kan trke ut hret s det er lurt begynne litt i det sm i begynnelsen. Personlig liker jeg bruke kun en spiseskje natron rrt ut i ett glass med vann som jeg heller over vtt hr mens jeg masserer. En annen mte er blande natron med litt vann slik at det fr en "slush"-konsistens som masseres inn i hodebunnen.

Ettersom natron er rensende er det ikke alltid ndvendig vaske med en "siste sjampo", men det kommer an p hvilke produkter du har brukt tidligere. Jeg brukte kun natron som "siste sjampo" og det fungerte fint for meg.

Natron er basisk og for gjenopprette hrbunnens pH-verdi kreves en sur etterskyll. Det finnes mange muligheter for denne etterskyllingen, men jeg bruker to spiseskjeer eplecider eddik rrt ut i ett glass med vann. Dette skal helles i hret og skal ikke skylles ut. Jeg bruker frst dyppe tuppene i glasset fr jeg heller over. Mange lurer kanskje p om det lukter eddik av hret etterp, men det synes jeg ikke :-)

God helg alle sammen :-)

NO SHAMPOO - Hva skal man unng?

02.05.2012 - 10:06

Nr man vasker hret uten sjampo unngr man visse kjemiske stoffer som er skadelig for hret. Under er en liste med de stoffene man br unng.

  • Sulfater. De viktigste sulfater man br unng er sodium laurenth sulfate (SLS), sodiumlauryl sulfate(SLES), ammonium lauryl sulfate og ammonium laurenth sulfate. Den siste sjampo man vasker med skal innegolde SLS og/eller SLES men ingen mineraloljer eller silikoner.

  • Silikoner. Let i innholdsfortegnelsen etter ingredienser som slutter p -xiane eller -cone. De er alle benevninger p ulike silikoner. De finnes ofte i balsam og legger seg som en hinne p hrstrene og gjr at hret oppleves mykt og glansfullt.

  • Mineraloljer. Let i innholdsfortegnelsen etter ord som inneholder parafin, vaseline og som slutter p -cane. E-benevningen for mineraloljer er E905. Mineraloljer er rester etter utvinning av bergolje. Det er billig framstille og er vanlig finne i sjampo og balsam men er med p trke ut hret og hrbunnen.

  • Alkoholer. Visse alkoholer trker ut hret mens andre er etterfuktende og sknsomme. Det er de alkoholene som trker ut hret man skal unng. Med alkoholer kan man selv velge i hvor stor grad man vil unng de ettersom alkohol i sm mengder av typen som trker ut gr greit. Let i innholdsfortegnelsen etter etanol, alkohol denat og isopropyl alkohol. NB: Disse alkoholene er fuktighetsgivende: cetyl alcohol, cetearyl alcohol og stearyl alcohol.



//Bildet er lnt fra google

NO SHAMPOO - Balsammetoden

01.05.2012 - 21:44

Det finnes ulike metoder vaske hret uten sjampo og i dag skal jeg fortelle litt om balsammetoden!

Med balsammetoden vasker man hret med balsam. Balsam lser opp smuss langsommere og mer sknsomt enn sjampo - fett lser fett! Det er vanlig skille mellom en vaskebalsam og en pleiende balsam. Vaskebalsamen br vre en lett balsam mens den pleiende balsamen br vre litt tyngre. Det er viktig at balsamene m vre frie for silikoner og mineraloljer!

Nr man setter i gang med vaske hret skal vaskebalsamen masseres nye inn i hrbunnen og masser videre med fingrene til det kjennes rent. Jeg mener ha lest en plass at man ikke skal bruke neglene men kun fingertuppene nr man masserer. Balsamen skal sitte i en stund fr den skylles ut. Jeg har ogs lest at det ofte kan vre lurt skylle litt lengre enn man hadde tenkt. Etterp tar man i pleiende balsam i tuppene og her kan man velge om man vil skylle ut balsamen eller la den vre i.

Av og til kan hret vre trt, noe man ikke alltid vet fr man slutter med silikoner, s da kan det hende at hret trenger ekstra pleie. Det enkleste er ha i en hrkur gjennom natten som man vasker ut med balsam neste morgen. Det finnes mange gode hrkurer man kan lage hjemme! En annen mte er la en pleiende balsam sitte i hret ekstra lenge blandet med noe hret liker, for eksempel honning, olivenolje eller kokosolje. Glidemiddelet Klick fra apoteket har jeg ogs lest at mange bruker sammen med balsam. Hva hret liker er individuelt, s hr m man bare teste seg fram!

Nr man ikke vasker hret med sjampo lengre vil man etter en tid oppdage at hret ikke trengs vaskes s ofte som tidligere, men det er likevel godt friske det litt opp. Da kan man skylle hrbunnen med vann mens man masserer hodebunnen og ha i litt pleiende balsam i lengdene som man skyller ut.

Det finnes ingen balsam som fungerer for alle, s hr m man prve seg frem. En balsam som passer for en passer kanskje ikke for en annen.

// Fakta hentet fra Lockig.se og Nopoo.se

NO SHAMPOO - Hvorfor no poo?

30.04.2012 - 19:54

Hei alle sammen!

Tenkte jeg ville oppdatere litt om hvorfor jegnsker prve ut no poo. Kanskje vet du allerede at no poo er en forkortelse for no shampoo, men hvorfor skal man egentlig vaske hret uten sjampo? Vel de fleste sjampoer inneholder sulfater som er et sterkt rengjrende middel og som trker ut selve hret og hrbunnen.

Hrbunnen produserer naturlig olje som beskytter og mykgjrer hret, men nr vi vasker hret med vanlig sjampo vil disse oljene vaskes ut som leder til at hret blir veldig trt. For kompensere dette benytter vi oss av balsam og hrkurer for gi fuktighet til hret - alts vasker vibort de naturlige oljene og erstatter de med kunstigekjemikaler. I og med at sulfater trker ut hret vil hret kunne skades lettere. For beskytte hret er mange sjampoer tilfrt silikoner og mineraloljer som legger seg som en hinne rundt hrstrene. Dette kan gjre at hret ser friskt og sunt ut selv om hret er skadet. Silikon og mineralolje kan vre vanskelig vaske bort med kun vann, s derfor m man benytte seg av sjampo med sulfater for f vasket det bort og vi er inne i en ond sirkel.

Nr mangr i gang med no poo m man derfor naturligvis vaske bort de siste restene av silikon og mineraloljer. Dette kan gjres enten med en "siste sjampo"eller med natron. Den siste sjampoen skal inneholde sulfater for rengjremen ikke silikoner eller mineraloljer. Jeg brukte natron og det fungerte veldig fint!

//Fakta hentet fra nopoo.se

NO SHAMPOO

29.04.2012 - 21:08

Velkommen hit!

Det er n omtrent en uke siden jeg tilfeldigvis kom til lese om 'no poo'-bevegelsen. En bevegelse som er mye omdiskutert blant hr entusiaster og er skjnnhetsindustriens dirty little secret - no poo str nemlig for no shampoo!

Tanken p vaske hret uten sjampo var for meg ganske naturlig, men jeg forstr godt mennesker som fler det motsatte. Jeg har selv erfart at sjampo trker ut hret og hodebunnen som p sikt har frt til at hret blir trt og livlst. Dyre hrprodukter har preget badet mitt s lenge jeg kan huske men har aldri hjulpet hret mitt fullt ut. Tenk slippe alle disse produktene og samtidig se fabolous ut p hret!

S jeg bestemte meg for gi no poo en sjanse og utfordrer meg selv til en seks ukers utfordring uten sjampo. Her p bloggen kan du flge meg og min no poo tilvrelse.

hits